감정 결정에 영향을 미친다
이제 한 발짝 물러서서 자문해 보겠습니다. “우리가 내리는 결정이 결과를 결정한다면, 우리의 결정을 결정하는 것은 무엇입니까?
슬프거나 속상할 때 내리는 결정을 행복하고 낙관적일 때 내리는 결정과 비교해 보십시오.
예를 들어, 하루는 자동차를 운전하다가 결국 교통량이 가장 많은 시간에 앉게 됩니다.
당신은 기분이 좋아서 라디오를 켜기로 하고 당신의 기분을 바꿀 수 있는 것은 아무것도 없습니다.
음악을 듣기만 하면 피크 시간 트래픽은 중요하지 않습니다. 당신은 여전히 좋은 기분으로 직장에 도착합니다.
다음 날에도 같은 차에 치였는데 이번에는 침대에서 엉뚱한 방향으로 일어나거나 사무실에서 우울한 기분이 들게 하는 소식을 듣게 됩니다…
차선, 아마도 안전한 것보다 더 공격적으로 운전하고 마침내 직장에 도착했을 때
나쁜 기분이 동료와의 상호 작용에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
당신의 행동이 목적지에 더 빨리 도착했는지 여부는 의심스럽습니다.
의심의 여지가 없는 것은 당신의 감정(당신이 어떻게 느끼는지)이 당신의 반응에 영향을 미치고 결과가 바뀌었다는 것입니다.
당신의 감정 당신을 원하는 곳으로 데려가는 데 힘이 되거나
효과적이지 않을 수도 있는 결정을 내리도록 이끄는 방법을 인식하기 시작하십시오.
내가 “권한 부여”라는 용어를 사용할 때 원하는 것을 향해 당신을 움직이는 방식으로 의식적으로 반응하는 것을 의미합니다.
성공을 향해 가고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 자신에게 물어:
내 선택에 동기가 부여되는가?
나는 내 자신의 행동을 결정한다고 느끼는가?
아니면 언젠가는 바로잡을 수 있기를 바라면서 주변의 사건에 반응하고 있습니까?
하루를 최대한 활용할 수 있는 최적의 상태에 있는지 확인하기 위해 지금 어떤 단계를 밟고 있습니까? 내 해? 내 인생?
놀랍게도 많은 사람들이 자신이 응답을 선택할 수 있다는 사실조차 깨닫지 못합니다. 감정은 우리가 거의 또는 전혀 통제할 수 없는 외부 세계에 대한 자연스러운 반응인 것 같습니다. 더 나은 행동과 결과를 낳기 위해 당신의 감정이나 감정에 어떻게 영향을 미칠 수 있습니까? 우리가 어떻게 대응할지 선택할 수 있습니까?
네, 어떤 상황에서도 대응 방법을 선택할 수 있습니다! 감정 상태를 더 잘 통제할 수 있는 방법은 다음 장에서 논의할 것입니다. 당분간은 감정 상태가 행동에 미치는 영향을 이해하는 것이 중요합니다.
경쟁 스포츠는 내버려 두면 감정 롤러코스터가 될 수 있습니다. 언젠가는 세계 정상에 올랐다가 다음에는 깊은 곳으로 가라앉습니다. 그리고 우리 모두 알고 있듯이 이러한 끊임없이 변화하는 상태가 우리의 성과에 더 나은 또는 더 나은 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 있습니다. 더 나쁘게. 더 일관된 결과를 보여주기 위해 그 롤러코스터에서 내리는 비결은 처음에 마음속에 창조한 의미를 담당하는 것입니다.
감정은 자동으로 일어나는 것처럼 보일 수 있습니다. 실제로 감정 상태는 그 이전의 사고 과정에서 비롯됩니다. 그렇다고 해서 조치를 취해야 하는 것은 아닙니다.
당신은 당신의 반응을 일으키는 그 깊은 생각이 무엇인지 먼저 의식해야 합니다. 그런 다음 다르게 대응하기로 간단히 결정할 수 있습니다. 감정을 일으킨 사건을 인식하는 방식을 바꾸면 실제로 감정을 바꿀 수 있습니다.