치아에서 미생물의 생물막을 제거하는

치아에서 미생물 제거하는 검증된 방법

치아에서 미생물

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며칠 동안 나는 어린이와 손재주가 약한 사람들을 위한 다른 기술을 시도합니다. 폰스 방법은 칫솔을 90도 각도로 잡고 치아 위에서 원을 그리며 잇몸선을 훑어내는 방법입니다. 압력을 제대로 가하는 실험을 하는 동안 확실히 하기가 더 쉽습니다. 그러나 잇몸이 지나치게 열심인 양치질에서 회복되면 수정된 베이스를 마스터하기로 결심합니다.

Hirschfeld는 “수정된 Bass 기술은 치아와 잇몸에 외상을 입히지 않고 가능한 한 최상의 방법으로 치아를 청소하는 최고의 기술 중 하나입니다”라고 말합니다.

그러나 Oral Health Foundation의 Nigel Carter는 교과서 버전을 올바르게 사용하는 것이 항상 중요한 것은 아니라고 확신합니다. “요즘 치과 의사와 위생사들이 일반적으로 권장하는 것은 환자가 무엇을 하는지 살펴보고 기존 기술을 수정하여 개선하는 것입니다.”라고 그는 말합니다.

얼마나 오래?

치아에서

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미국 치과 협회(American Dental Association), NHS, 인도

치과 협회(Indian Dental Association), 호주 치과 협회(Australian Dental Association)에서는 하루에 두 번, 한 번에 최소
2분 동안 칫솔질을 권장하고 있으며 모두 2분 동안 칫솔질을 권장합니다.

문제는 우리 대부분이 2분이 실제로 얼마나 긴지 추정하는 데 서툴다는 것입니다. 실제로 우리가 양치하는 평균 시간은
33초, 45초, 46초에서 97초까지 다양합니다. 독일의 Justus-Liebig University Giessen의 보존 및 예방 치과 교수인
Carolina Ganss가 주도한 한 연구에 따르면 약 25%의 사람들만이 올바른 압력과 동작으로 충분히 오랫동안 이를 닦는다고 합니다.

다행히도 휴대전화의 앱 사용, 욕실 벽에 부착된 미니어처 모래시계(내가 선택한 대로) 또는 내장 타이머가 있는 전동
칫솔과 같은 쉬운 솔루션이 있습니다.

일반적으로 양치질을 하는 시간이 길수록 제거되는 생물막의 양이 많아지지만 약 2분 정도가 치아와 잇몸선의 모든
표면을 둘러보는 데 필요한 시간이라고 생각됩니다. 그러나 잇몸 질환이나 기타 구강 건강 문제가 있는 사람들의
경우 생물막이 완전히 제거되었는지 확인하는 데 시간이 더 걸릴 수 있습니다.

“사실 최적의 양치 시간은 개인의 상황에 따라 크게 달라집니다.”라고 Hirschfeld는 말합니다. “사람마다 치아와 구강 상태가 다르기 때문에 실제로 정의할 수 없고 정의할 수도 없습니다. 중요한 것은 모든 치아가 닿기 어려운 부분을 포함하여 각 치아의 모든 표면을 청소한다는 것입니다. 2분 이상.”

얼마나 자주?

미국, 영국, 호주와 같은 국가에서는 하루에 두 번 신중하게 시간을 두고 부지런히 양치질을 하는 것이 좋습니다. 그러나 인도 치과 협회는 최대 3회(점심 후 칫솔 포함)가 유익할 수 있다고 조언합니다. 주요 구강 건강 문제가 없는 대부분의 사람들은 이 지침을 넘어도 아무런 이점이 없습니다.

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